Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

Ini adalah post untuk mengingatkanku yang sedang pemulihan dari sakit musiman yaitu Flu. Awalnya aku sehat-sehat saja sampai aku kurang tidur karena tugas, sehingga daya tahan berkurang drastis. Lalu aku bertemu BiibopH yang sedang sakit flu maka aku pun tertular darinya.
Aku menyadari jika nanti kami tinggal bersama, jika ada salah satu dari kami terkena penyakit maka harus diisolasi dulu biar gak menular karena siapa yang akan merawat kalau semuanya sakit, kan ? 

Oke, back to topic !
Karena sakit, aku juga menyadari bahwa yang paling penting adalah menjaga kesehatan. Meskipun tidak dapat dipungkiri jika musim penghujan adalah dalangnya bermacam-macam penyakit. Tapi jika kita sudah menjaga kesehatan dengan baik, maka jika terserang penyakit pun setidaknya ya gak parah-parah amat lah ya.

Berikut cara menjaga kesehatan diri di musim penyakit

1. POSITIVE THINKING atau BERPIKIR POSITIF ! 

Ini adalah hal paling mendasar dari segalanya. Karena apa pun yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan, jika kita tidak menjaga pikiran kita dari hal-hal negatif yang menimbulkan emosi negatif maka sia-sia lah yang kita usahakan.
Semua berawal dari pikiran yang bahagia, jika kamu merasa bahagia maka semua bagian tubuhmu sampai ke sel-sel juga ikut bahagia. Kebahagiaan itu akan membuat sel-sel tubuh kita sangat kuat untuk melawan penyakit apa pun.

Aku mencobanya juga dalam proses penyembuhan ini, jika biasanya aku sakit flu baru bisa sembuh dan segar lagi setelah 2 mingguan...
Saat ini aku bisa menghadapi gak enaknya 3 hari kemarin, lalu di hari keempat ini aku sudah lebih segar dan hidungku gak terlalu mampet lagi, cuma masih gatal sedikit di tenggorokan.
Rahasianya sih saat aku demam, aku berusaha tidak menyalahkan siapa pun dan apa pun cuma ya becanda-becanda sama BiibopH karena virusnya memang dari dia ya cuma becandaan aja sih.
Aku berusaha berpikiran positif dan membuat diriku bahagia terus-menerus dengan menonton tayangan komedi macam anime Sket Dance ! atau The Addams Family. Lumayanlah tertawa membuatku bahagia sehingga pikiranku terus berada di bagian positif terus-menerus.


2. TIDUR CUKUP 

Kurang tidur dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh. Karena saat kita tidur, sel-sel dalam tubuh kita meregenerasi dan melawan hal-hal jahat yang mengganggu seperti virus dan sebagainya. Sayangnya saat kita kurang tidur, proses regenerasi dan recovery tidak berjalan dengan semestinya sehingga tubuh kita mudah terserang penyakit. Maka dari itu usahakan tidur sesuai dengan waktu tidur biasa yang dibutuhkan.
Aku tahu tidak semua orang punya waktu tidur yang sama, ada yang cukup hanya 6 jam saja, namun ada juga yang sudah 8 jam tapi belum cukup juga. Sesuaikan dengan kecukupan waktu tidur yang dibutuhkan oleh masing-masing dari kalian.


3. MINUM MADU

Madu adalah salah satu minuman ajaib. Ya banyak sekali fungsi dari madu ini yang diketahui banyak orang. Untuk menjaga kesehatan tubuh, minumlah madu secukupnya. Bagiku biasanya 2 sendok makan madu setiap hari cukup. Selain menjaga daya tahan juga menambah energi untuk menjalani hari. Bila perlu minum juga multivitamin, namun bagiku multivitamin suka memberatkan fungsi ginjal, dan juga efeknya gak terlalu terasa. Paling ya vitamin C tablet hisap 500mg tiap hari juga cukup. Kecuali kalau kalian butuh vitamin lain seperti vitamin E, D, atau semacamnya. Konsultasikan dulu dengan dokter mengenai kebutuhan vitamin tersebut yaa.


4. Selalu bawa JAKET dan PAYUNG (atau JAS HUJAN bagi yang gak suka pake payung misalnya)

Suhu dingin atau hujan yang tiba-tiba bisa diatasi dengan pemakaian jaket dan payung. Jika ingin keluar rumah selalu sertakan kedua hal tersebut pada tas yang dibawa. Mencegah lebih baik daripada repot nantinya aheuheu


5. OLAHRAGA Secukupnya

Latihan fisik ringan sesuai dengan kebiasaan janganlah dihentikan. Meskipun musim ini kurang enak untuk berolahraga tetap pertahankan semangat latihan. Mungkin dengan mengubah cara latihan atau menggunakan pakaian yang sesuai dengan suhu udara sekitar. Olahraga secara teratur dapat melatih tubuh kita untuk membuat daya tahan terhadap penyakit menjadi lebih kuat.

Cuma ya gak lebay kayak gini juga yaa hahaha

Begitu saja yang terpikirkan dariku untuk kulakukan juga di musim penghujan 2015 ini.
Karena berbagi dan melakukannya bersama akan lebih baik juga kan ?
Mari semangat bersama-sama menghadapi musim Penghujan !
Semangat !!

Oh iya, aku baru ingat bahwa hari ini adalah perayaan bulanan The BiibopHs ke-75 ! Yay !!
Happy 75th Month The BiibopHs ! 
May love will be forever in our heart and life~ 

For you : 

Have A Nice Weekend~ ! ^^




All images are from Google.com & Pinterest.com

Sakit Sebagai Pemberitahuan Tentang Waktu Untuk Perenungan Hidup

Terserang flu dan demam itu sudah biasa bagiku, dulu ditambah stress karena tidak enaknya dan mengganggu apa yang harus aku kerjakan. Namun saat ini terserang penyakit malah membuatku bahagia. 
Aneh kan ?

Gejala masih sama, demam tinggi, sakit tenggorokan, pusing, hidung mampet, gak enak.
Namun efeknya membahagiakan.
Seperti ada suatu kelegaan tertentu bahwa diberi waktu istirahat untuk merenung apa yang telah aku kerjakan.

Dulu mungkin ketika aku sudah sakit, malah ditambah kesal mengapa aku harus sakit, sakitnya malah makin parah.

Ternyata penyakit ini disebabkan karena sikapku yang dikuasai badanku. Memang saat aku telusuri, ternyata siklus menstruasiku sangat berpengaruh. Di mana saat sedang PMS, tubuhku sangat rentan terhadap penyakit, lalu pola makan super barbar yaitu menjadi makan apa saja tanpa kesadaran, dan menjadi mudah kesal hanya karena hal-hal kecil.
Lalu bagaimana aku mengendalikannya ?

Sayangnya belum bisa aku kendalikan..

Hanya kesadaranku saat ini berlangsung cepat dan tidak menyalahi diri sendiri, seakan-akan semua yang terjadi seperti baik-baik saja dan tidak ada yang salah. Diriku berakhir menjadi pengamat total apa yang aku sendiri lakukan.

Saat PMS memang karena hormon, wanita menjadi mudah terserang penyakit, namun aku lupa dan tidak menjaga asupan vitamin C.
Di kala cuaca yang harus aku hadapi tiap hari adalah panasnya outdoor dan dinginnya ruang kelas secara bergantian, membuat tubuhku makin tambah rentan. Jadi virus dan bakteri mudah sekali menyerang dan mengalahkan kondisi sehat.
Ditambah lagi pola makanku yang memakan semua hal yang bisa dimakan, tidak peduli itu enak apa tidak. Aneh Banget.
Coba pikirkan di mana saat kamu memakan suatu makanan tertentu, rasanya gak terlalu enak sih, kamu juga gak lapar-lapar amat, tapi tetap kamu makan dengan lahap. Rasanya membingungkan sekali waktu itu untukku. Namun suara yang menuntunku berkata, "Tenang, Semua baik-baik saja."
Bagaimana bisa hal tersebut baik-baik saja lalu berakhir dengan membuatku sakit ?
Bukan hanya itu, pikiran negatif pun menyerangku entah dari mana. Seakan-akan semua hal dan semua orang bertingkah sangat menyebalkan. Kebingunganku makin bertambah, untuk apa aku marah hanya karena hal-hal sepele ?
Tapi tetap saja semua hal-hal yang negatif itu terjadi.

Pikiran negatif, tubuh yang rentan, makin mempermudah suatu penyakit menyerang. Namun suara yang menuntunku tetap berkata hal yang sama, "Everything is okay" - bahwa semua baik-baik saja.

Akhirnya setelah aku renungi, maka inilah pilihan yang sudah aku buat waktu dulu. Aku mendapat tubuh wanita yang indah dan juga berfungsi sebagaimana mestinya maka aku juga harus menerima bahwa ada efek dari suatu siklus yang tak terhindarkan jika memakai tubuh ini.
Semua baik-baik saja karena memang beginilah efek dari siklus tersebut, dan jiwaku sudah mengerti dan menerimanya, maka dari itu memang semua akan baik-baik saja. Namun aku lah yang lupa dan tidak tahu bagaimana cara menghadapi siklus tersebut. Sehingga pilihan yang aku buat dengan kelupaan itu membuatku sakit begini. Padahal jika aku sadar dan memilih untuk menjaga tubuh, maka hal ini tidak akan terjadi.

Jadi akhirnya sakit ini membuatku sadar beberapa hal :

1. Harus membuat kalender siklus bulanan wanita seperti dulu untuk mengantisipasi datangnya siklus PMS.

2. Minum vitamin C secara teratur, khususnya di saat PMS

3. Olahraga teratur, rencananya mau renang tapi kegiatan belum mulai uda tewas aja D:
Mungkin dengan sering berjalan kaki bisa membantu. Seperti saat hari pertama kemarin, untuk mengurangi kram perut akhirnya aku putuskan ikut jalan-jalan ke Mall bersama keluarga. Meskipun memang sakit juga sih, but it works !!
Sakitnya jadi terasa lebih ringan dan tidak seperti biasanya saat aku cuma duduk diam saja di rumah.

4. Pola makan super barbar yang terjadi saat PMS diatasi dengan meminum banyak air putih dan menyiapkan banyak makanan sehat di rumah seperti buah-buahan, sayuran, dll pokoknya semua hasil langsung dari bumi yang kalau bisa sih masih segar.
Jadi meminimalisir makanan manis di lemari penyimpanan, karena aku kemarin memakan banyak makanan manis seperti kue, cokelat, cookies, es krim, secara menggila. Apalagi cokelat yang aku tak tahan untuk memakannya. ;w;

5. Pikiran negatif yang terjadi tidak akan mudah mengatasinya dengan langsung mengalihkannya dengan pikiran positif. Jadi aku berpikir untuk mengatasinya dengan humor, sesuatu yang dapat dengan mudah membuatku tertawa. Kesal sih pasti, namun setidaknya energi negatifnya tidak menumpuk padaku dan aku mempersilakannya pergi dengan tawa. :p

Jadi begitulah hasil perenunganku di saat masih harus sering berbaring di kasur saat ini.
Saat ini sih mengisi hari dengan menghibur diri sambil menonton dorama Emergency Couple, The Heirs, dan You Are All Surrounded.
Pokoknya semakin bahagia maka tubuh akan semakin mudah sembuh.

Wish Me Get Well Soon~ 
Thank you~ (◦'⌣'◦)

Cold Attack !!

Musim hujan yang datang membuat aku makin rentan terhadap penyakit.
Sebenarnya aku paling rajin minum vitamin C namun tetap saja mudah terkena penyakit khususnya flu. Memang tubuh orang berbeda-beda yaa ^^;

Berawal dari sakit tenggorokan di Rabu malam setelah mengambil rangka besi untuk Project 2 SDD 2 lalu mengantarkannya ke UPH. Saat sampai di rumah maka badan pun mulai gak enak dan demam tinggi menyerang. Semua dapat diatasi dengan parasetamol, namun tetap saja sampai hari Jum'at serangannya terulang lagi. Setelah demam tidak naik-turun lagi sekarang malah flu-nya yang mengganggu. Fiuhhh..

Sakit membuat kegiatan terganggu, tapi memang itu peringatan pula bahwa tubuh perlu istirahat. Jadi bukan mengalah pada sakitnya tapi kompromikan diri bahwa kita terikat dengan tubuh kita jika ingin hidup di dunia tiga dimensi ini. Sebagai pengingat diri untuk tidak meremehkan orang lain yang lagi sakit juga karena mereka pun berjuang untuk berkegiatan. Mari bersama semangat untuk yang sedang sakit juga. Semoga makin membaik agar bisa kembali berkegiatan dengan baik.

Decololi dress-up game

*srootsrooooot*
Fuaaaahhhh =A=;

Diriku sedang flu, demam, plus batuk sekarang ini hueee ;A; *karena perubahan iklim yang sangat ekstrim dan kelelahan soalnya minggu kemarin pergi terus-terusan*
Yah begitulah..jadinya gak banyak gerak dan hanya bisa guling-guling di kasur seharian sambil browsing dan main dress up game biar gak bosen =w=b

Dan aku menemukan Dress-Up game yang lucu : Deco-lolita~
Aku bikin beberapa coordinate hehe ^-^/

*yang ini aku teringat wig pink yang aku punya hehe cute banget~ ^w^*

*Gothic Lolita~ XD*

*dan ini karena aku suka hitam dikoordinasikan dengan pink~ yay~ :3*

Sudah begitulah keisenganku hari ini..semoga besok bisa lebih baikan karena sudah awal bulan dan harusnya ini sudah mulai lagi perawatan rambutku di salon terdekat~ semangaaat~ =.=9